Sărbători cu gust și sănătate: echilibrul perfect pentru mesele tale festive
15.12.2023 in SuplimenteSărbătorile sunt despre bucurie și celebrare, dar pot fi și o provocare pentru menținerea unei alimentații sănătoase. Suntem aici pentru a împărtăși sfaturi valoroase despre cum să te bucuri de sărbători fără a compromite sănătatea ta.
De ce este importantă alimentația sănătoasă în perioada sărbătorilor
Mesele bogate și dulciurile tradiționale sunt adesea pline de calorii și grăsimi care pot afecta sănătatea noastră. Aceste obiceiuri alimentare pot duce la creșterea în greutate și la probleme de sănătate pe termen lung. Mai mult, alimentația nesănătoasă poate afecta și starea noastră de spirit, ceea ce este crucial în perioadele festive.
Sfaturi pentru menținerea echilibrului nutrițional în timpul sărbătorilor
Pentru a menține un echilibru, este vital să includem în mesele noastre festive o varietate de fructe și legume proaspete, precum și proteine slabe și cereale integrale. De asemenea, este important să fim atenți la mărimea porțiilor și să ne asigurăm că bem suficientă apă. Aceste schimbări simple pot avea un impact semnificativ asupra modului în care ne simțim și arată.
Alternativă sănătoasă la tradiționalele mese de sărbători
Nu este nevoie să renunțăm la mâncărurile noastre preferate de sărbători, ci doar să le adaptăm pentru a fi mai sănătoase. De exemplu, puteți înlocui unele dintre ingredientele bogate în grăsimi sau zahăr cu alternative mai sănătoase. De asemenea, încercați să gătiți mâncărurile prin coacere sau gătit la abur, în loc de prăjire.
Cum să te redresezi după excesul alimentar de sărbători
După sărbători, este important să revenim la o alimentație normală și echilibrată. Concentrați-vă pe mese bogate în nutrienți și asigurați-vă că includeți activități fizice regulate. Aceste practici ne vor ajuta să ne întoarcem la o stare de bine și să menținem un stil de viață sănătos.
Iată ce produse îți recomandăm în cazul în care mesele festive îți vor active diverse afecțiuni la nivel digestiv:
KarboKebene conține cărbune activat și are proprietatea de adsorbţie neselectivă a majorităţii tipurilor de: toxine exo şi endogene, bacteriilor, produselor alimentare alterate, sărurilor metalelor grele, gazelor, alcaloizilor şi compuşilor chimici. Cărbunele activ nu se absoarbe din tubul tractului digestiv, nu provoacă iritarea mucoaselor și se elimină ușor prin fecale împreună cu toxinele.
Digex Plus conține un amestec complex de enzime digestive, ce ajută organismul să facă față suprasolicitării cauzate de mese copioase sau alimentație inadecvată, reprezentând alegerea perfectă în perioadele de sărbători. Complexul de enzime digestive acționează asupra unei mari varietăți de compuși alimentari, îmbunătățind digestia acestora.
Gastimax Med este un dispozitiv medical recomandat pentru tratamentul simptomelor refluxului gastro-esofagian: senzația de arsură în capul pieptului, regurgitatia acidă, indigestie, tusea și inflamatia faringelui și a laringelui (legate de reflux).
Aceste simptome pot să apară după mese (de exemplu când se comsuma alimente grase sau picante) sau în timpul sarcinii sau la pacienți cu simptome asociate esofagitei de reflux (ce se manifestă prin înghițire dificilă și/ sau dureroasă, puncte sensibile ale gurii, vărsături).
Balonix conține un raport optim între extractul de mușețel standardizat în apigenina – cu efecte spasmolitice (ameliorează crampele abdominale) și uleiuri volatile ce conferă produsului proprietăți carminative, favorizând evacuarea gazelor intestinale. Favorizează eliberarea pe cale naturală a gazelor intestinale (eliminând astfel principala cauza a crampelor abdominale).
Redigest asigură aportul necesar de nutrienţi şi substanţe bioactive cu acţiune de completare a dietei zilnice şi substituent polienzimatic eficace pentru reglarea regimului alimentar în menţinerea funcţiilor fiziologice ale aparatului digestiv şi glandelor anexe.
Kebene Extra conține simeticonă ce modifică tensiunea din bulele de gaz acumulate sub formă de spumă, ducând la dezintegrarea acestora. Gazele eliberate din acest proces pot fi apoi absorbite de peretele intestinal și eliminate prin peristaltism (mișcarea naturală a intestinelor).
Sărbătorile nu trebuie să fie o perioadă de stres alimentar. Cu planificare și conștientizare, puteți savura magia sezonului într-un mod care sprijină sănătatea și fericirea. În calitate de farmacie online, suntem aici pentru a vă susține în fiecare pas al călătoriei dvs. către un stil de viață sănătos.
Autor: Farmacist Mihaela Tudose